女人如何保持年轻？

女性这样保养会更年轻:首先，至少喝三杯500 ml的水，保持身体和皮肤所需的水分；第二，一定要多吃维生素和胶原蛋白多的食物；三是强调睡眠的时间和质量，时间不一定长但质量一定高；第四，软硬结合防晒，反正就是想办法减少紫外线的伤害；第五，适量运动可以增强体质，提高皮肤免疫力。一般做好这五点，平时保养皮肤，就能保持年轻。

女人如何保持年轻？

1.每天喝三杯500ml的水。

理论上，成年人每天至少要喝1500毫升的水，所以我们可以早上喝3杯水，下午喝500毫升，晚上喝500毫升。当然，如果是夏天或者运动期间，要多补充水分，但是不要喝太多水。

2.多吃含维生素和胶原蛋白多的食物。

维生素可以维持人体所需营养的平衡，也可以减缓人的衰老速度。胶原蛋白是保持皮肤活性的关键，因此多吃这两种营养丰富的食物可以延缓衰老，保持皮肤年轻、健康、有气质。

3.注意睡眠质量

睡眠时间不一定要长，但是质量一定要高，所以睡眠时间不一定要超过八小时，但是至少要保证几个小时的深度睡眠。睡前不要情绪激动，保持良好的心态，不要有太多杂念。

4.软硬防晒的结合

硬性防晒包括雨伞、防晒衣、帽子、墨镜等。软防晒就是涂防晒霜，喷防晒霜等。反正就是做好防晒，减少紫外线的伤害，保持皮肤光滑不晒黑。

5、坚持适度锻炼

如果你想问一些明星保持年轻的秘诀，很多人会告诉你坚持锻炼，不仅可以保持身体健康，还可以保持皮肤的血液循环、新陈代谢等功能正常，那么人就会变得年轻，皮肤好，体质好。